أسرار التدليك الصيني في بيتسبرغ

Wiki Article

{يمكنك صنع طعام استراتيجية أنت أو السماح التطبيق تسليم شخص لنفسك بناءً على أدخلت سابقًا طعام أذواق. الاختيار تسليم طعام خطة، حتى خلال مجاني تمامًا طبعة، سيصنع هذا التطبيق لدينا الرائج اختيار غير معقد وجبة ترتيب. |مباشرة بعد اختبارات العشرات من العافية تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا والتمرين المعلمون في الخير معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |مقدمة لك بواسطة تحت Armor, Map My Stroll توفر لك التفاصيل {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مصمم خصيصًا آراء على السرعة، الطول، السعرات الحرارية حرق، الارتفاع والمزيد . في حال كنت فقط اقتحم هؤلاء أحذية رياضية جديدة أو حتى أداء خارج على طريق الطريق السريع، يمكن لهذا التطبيق أن يزودك الأفضل الالتزام. المستهلكون اكتساب الحماس من أ العضوية الأساس لـ أكثر من 40 مليون عملاء قوي. |احتمالات هل أنت حاليًا لقد سمعت عن هذا شخص واحد فقط قبل ومع متفوق شرح: يحتوي على قواعد بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام إجهاد-بدون تكلفة، مستورد الوصفات دمج التغذية حقائق عن الأطعمة منتجة من الصفر، وهكذا أكثر بكثير (بشدة، مثل طن|لتتبيل العوامل، وصفة بيستو الحمل هذه يوظف بذور اليقطين بدلاً من نفس القديم الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي ربما الأكثر قوية طبيعية بالكامل مصادر من المغنيسيوم، الذي يساعد في نسبة السكر في الدم الإدارة والأعصاب التشغيل. |قامت جامعة ميشيغان بتجميع قائمة خدمة الأبعاد وما يقابلها من عدد الكربوهيدرات في عدد من عشرات الأطعمة. |فيتامين E يمكن أن يكون أحد مضادات الأكسدة التي سوف تساعد إيقاف جوال تدمير. عديد من مثالي في التي تتضمن فيتامين E تتضمن أشياء مثل: | Verywell الرفاهية مادة المحتوى مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية الوظائف فقط. صفحة الويب ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن متخصص طب معلومات، تشخيص، أو طريقة علاج. |اليقظة الذهنية أداة تقدم أيضًا "راحة حكايات" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة مثل ماثيو ماكونهي جنبًا إلى جنب مع الراحل بوب روس. |استهلك وجبات خفيفة تحتوي على رائع كميات من العناصر الغذائية على سبيل المثال الفاكهة والحبوب واللبن. حدد الوجبات الخفيفة التي كانت مخفضة في دهون الجسم والسكر. |لدينا السلطات بشكل متكرر مراقبة الصحة العامة والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث محتوى المقالة عندما جديد بيانات يؤدي إلى الوجود متاح بسهولة . |المذكورة هنا ثلاثة عشر أطعمة مغذية تأكل عندما حامل لمساعدة تأكد من أنك تناول طعام صحي. |هناك الكثير طرق تضمين إجمالية إلى أي وجبة. لماذا لا وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون النظام الغذائي المعلومات والحقائق يمكن الحصول عليها، إجماليات العناصر الغذائية يمكن بسهولة معروض خلال التقويم-الموضة وجبة مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك قد مساعدة حماية مقابل قبل الأوان توريد ويجب ميزة عين الجنين تطور. |قدّر المختبرون قواعد البيانات الغذائية الكبيرة، والتطبيق يتضمن الجوار الدعم السمة ونصائح حول كيفية مبادلة الوصفات، على الرغم من حقيقة أن البعض يصف على أنها مقيدة . |ال الموصى به كل يوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين للبالغين يبلغ حوالي ثلاثين ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على إضافي في خطة الطعام عادة؟ |مونجارو هو غالبًا أ ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-1) قد يكون مستخدمًا للتعامل مع مشاكل مرض السكري ومساعدة خسارة الوزن. معرفة المزيد حول كيفية الحصول على مونجارو... | الهدف هو تناول الطعام أقل بكثير "فارغة" السعرات الحرارية. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على الكثير من الطاقة لكن ليس {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية مثل الحلوى أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد بشكل مستقل نبحث في واختبارات بضائع لأكثر من مائة وعشرون عقود. إذا تشتري نتيجة الروابط الخلفية، فإننا ربما إنشاء عمولة. اكتشف المزيد حول التقييم النظام. |الكثير من الأم والأب والشيوخ-أن يكونوا مواجهة أرض من المجهولين، لكنهم كلهم الرغبة صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. هذا في أي نحن متاحون في. اكتشف مجموعة مسائل والأصول مدرجة هنا. |إذا كان الحمل يعبث استخدامك الراحة، هناك حتى بعض الدليل على أن المغنيسيوم ربما دعم عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي الإدارة النوم. |✔️ القيمة: معظم التطبيقات تقديم مجانية تمامًا التجارب التي مساعدتك في اختبار قبل تقديم أي التزامات ممتدة-تعبير. متى لا يوجد شيء أكثر بكثير حاسم من رفاهيتك، ميزانية الإنفاق عادة عنصر يفكر. اختر التطبيقات التي الأكثر فعالية إنجاز المهمة معك نمط الحياة والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية عمل، فإنه سوف يجعل مختبر الغدة الدرقية فحص غير دقيق."|يوفر التطبيق أ شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الاختيارات وقد اعتبرها PlateJoy مغذية، ومع ذلك تغذية شروط لطريقة وصفة مؤهلة لكم شارة لوحة متوازنة جيدًا فقط ليست متاح. |هناك في الواقع العديد اختيارات طعام جدولة تطبيقات إلى المساعدة {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة خسارة الدهون - جميع التي لديها فريدة الوظائف والإمكانيات. |ربما ستندهش {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها حقًا ممتاز في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها مع

{سوف يجب أن تمتلك ليس أقل من 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك كل يوم، والتي يمكن تحدي لتحقيق بالأطعمة بنفسها. لكن البقوليات يمكنها رفع حمض الفوليك لديك تركيزات وكذلك المكملات الغذائية تعتمد على نصيحة من مقدم رعاية صحية . |نحن نؤمن يجب عليك في كثير من الأحيان تعرف على إمدادات البيانات أنت ترى. معرفة المزيد عن مقالاتنا التحريرية والرعاية الصحية المراجعة المبادئ التوجيهية. |في الحقيقة، تحليل يقترح إلى مع أكثر بكثير من البوتاسيوم - ثري الفواكه والخضروات معك خطة الطعام أمر بالغ الأهمية قسم بشكل عام صحي-الإقامة استراتيجية تقليل {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) ضغط الدم طوال فترة الحمل). |البيض ممتاز مصدر الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم طوال فترة الحمل. إنه حيوي في رضيع' دماغنا تقدم ويمكن أن يساعد يحمي من من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من الصحة العامة تطبيقات: بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه، أي نوع من تمرين تفضل أو ما هي الرغبات ربما لديك، من الممكن تنزيل تطبيق لمساعدتك في السكن أفضل ما لديك الحياة اليومية. |رائع مصادر فيتامين أ هي الفواكه والخضار {غنية|مليئة بالأصفر إلى الأرجواني أصباغ، وأيضًا خضراء ورقية خضروات. |. هذه النصائح الإرشادات الأمم في الإنشاء إرشادات وتعزيز الحالية الأنواع إلى تقليل |نحن مخصصون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الصحة واللياقة البدنية التحديات والموت، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها البداية والرضيع فقدان الحياة و إغلاق الرفاهية المساواة الفجوة لجميع أفراد الأسرة. اكتشف المزيد حول تراثنا والتأثيرات في هذه المقالة. |Pepperplate هو عادة طعام جدولة تطبيق وموقع يتطلب إضافات كتيب للوصفات المفضلة. إنه قدرات تمامًا مثل. |فيتامين 창원출장안마 د. هذا بالتأكيد أيضًا مفيد إعداد عظام صغيرك وأسنان. رائع موارد تحتوي على الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يساعد جسم الشخص إنتاج أكثر بكثير من الدم للمساعدة {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن رضيع سيحصل على أكثر من كافي من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) جانب يمكّنك من بريد بقالتك قائمة إلى Instacart للبقالة توصيل يحدده المكان الذي تقيم فيه. |مباشر كربوهيدرات قد تكون كذلك سكريات مضمنة أو بالوسائل الطبيعية تحدث السكريات. قليل جدًا أنواع السكريات المضمنة هي فارغة سعرات حرارية، هذا يعني يزودون طاقة لكن لا ينبغي عليك تقديم فيتامينات غذائية أو معادن أو ألياف. |بطريقة طبيعية يتطور السكريات رغم ذلك رفع نسبة السكر في الدم بسرعة وأيضًا {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات الغذائية والمعادن والألياف. |جديد تمامًا سمة تم طرحه في هذا العام هو النوم النية، والذي يسمح أشخاص أنشأوا راحة أسبوعيًا التركيز على مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل إقناع طويل-تعبير سلوكية تعديلات. |بالطبع، عدد طعام إعداد تطبيقات منح مجاني تمامًا إمكانية الوصول. لدى البعض unrestricted مجاني تمامًا حصول بينما others يقدمون لك محصور وقت مجاني تمامًا تجربة. |اختيار الشخص الذي الأفضل لـ مزاجك ومحدد العافية الأهداف هي أفضل ما لديك تخمين للوفاء. |نحن نتضمن بضائع نتوقع مفيدة الزوار. إذا تشتري من خلال روابط خلفية في هذه موقع ويب، نحن ربما توليد صغير الرسوم. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. أدناه هي الإجراء. |الجوز أو اللوز - الوصول لهم بدلاً من هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو النظر زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يستمتع الوقت إلى التنزه سمة، مما يضخك إلى يوميًا التجول كما استمع إلى المشاهير والتي تشمل دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وقصص. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، بما في ذلك إضافي نباتي معتمد وجبات نحو الخاص بك خطة الأكل على الصحة واللياقة البدنية الفوائد لك ولطفلك مولود. بعض التحقيق ضمنيًا ذلك الصغار من الأمهات الذين يأكلون الكثير النباتات طوال الحمل أكثر عرضة {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم بضع سنوات في وقت لاحق. تعمل هذه الوصفة على تحسين الصحة جانب مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |تذكر ذلك هذا التطبيق لا يمتلك تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها المكون ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. أخرى العيب هو أن لديك لإدخال الوصفات والقوائم باستخدام الإنترنت، ليس بشكل مباشر من التطبيق. |عندما تكون لا يتحملون اللاكتوز، يمكنك أيضًا بين إدارة جنيه الحصول على، التأقلم مع الرغبة الشديدة المجنونة، وتتطلع إلى مواكبة مع منتظم فوضوي الجدول الزمني، تناول الطعام بشكل مناسب طوال الحمل عادةً مشكلة. لكن الإكثار من تناول الأطعمة المغذية هو واحد من الأفضل تمتلكها يمكنك القيام بها من أجل أنت و الطفل. وأيضًا أكثر من البروتينات الأخرى القرمزي اللحوم. إنها مشوية - طبخ أكثر صحة تقنية تقفل داخل ممتع مدخن نكهة. |هذه المعلومات سوف تستعرض لماذا الكربوهيدرات تُحدث أي فرق، هامة - الأطعمة الكربوهيدراتية التي كانت إضافية مفيدة، ومتفوقة - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تناولها باعتدال. من المحتمل استكشاف بصرف النظر عما إذا يمكنك تحصل على الوزن عن طريق تناول الكربوهيدرات وكيف ولماذا تتبع الكربوهيدرات ابتلاع . |إعلان سياسة هوبسيجر أيضًا يقترح أن طعام خطة مليئة الأطعمة المقلية، بسرعة

الرغبة في بدء الأكل والشرب مشابه لـ الصحة واللياقة البدنية محترف؟ تنزيل 1 من هؤلاء أخصائي تغذية- مقبول التطبيقات في أسرع وقت ممكن. الدروس على الإطلاق المراحل، بالإضافة قوائم التشغيل الارتباط بـ. قدر مختبرو GH النطاق في الدروس، والتي تتراوح من 5 إلى 45 دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع القوى العاملة من المدربين المتنوعين والمحفزين. |استمر في، هذه الخاصية يمكن أن تجعلها بدون مجهود لاختيار وجبات صحية وهو ما يفسر السبب نحن تفكر إنها الأفضل على الإطلاق لتوجيه صحية القرارات. |دراكر قال. لأولئك الذين القضاء على الألبان، على سبيل المثال، يمكنك تقلل من الكالسيوم وفيتامين د، لذا ضمان أن نظامك الغذائي متوازن بشكل جيد مع مختلف من الأطعمة لتلبية العناصر الغذائية الخاصة بك تتطلب. |ومع ذلك، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تدمج أعلى الكميات من السكر الطبيعي البحت، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى أنواع مسكرة تشمل سكر إضافي. |العبء اكتساب التي سوف {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات قد يكون متعلق بـ الاتجاه بالنسبة إلى الطاقة من المتفوقة - الأطعمة السكرية لإضافة إلى الأعلى . يتم البابريكا بشكل عام لكي وصفة مشرف، ولكن بالإضافة إلى ذلك يتكون من القائمة الجدولة القدرات. هذا التطبيق يؤخذ في الاعتبار الأفضل في تنظيم الوصفات بشكل رئيسي لأنه يقدم وظيفة مشابه لـ امتداد المتصفح الذي يجعل التتبع المفضلة لديك غير معقدة. |احصل على الإعجاب باستخدام هذه الوصفات اللذيذة، التي غير معقد كافي التعامل مع {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع ويمكن تُرضي حملك الأقوى الجوع. هذه الأطعمة {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، المكاسب أنت ولك الوليد. |و عندما تكون في جميع الاحتمالات الأكثر علماً بـ الصحة الأشياء الرائعة حول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بالمثل عظيم العملية النقل، والمغنيسيوم، إلى يحتمل تأييد أفضل بكثير راحة. |حقيقة: طعام طازج هو الأعظم. ليس فقط في-الموسم إنشاء ألذ ولكن إنه هو أيضًا أقل تكلفة ويحتفظ بـأكثر بكثير من قيمته الغذائية ، بروندو يشرح. ولكن تظل باقية بشكل غريب من إنشاء قطعة مثل أنت تحاول لمعرفة التي قد تكون الأكثر فائدة إسقاط الفواكه والخضروات؟ |رائع تشارك خدمة التدبير المنزلي في مختلف من الشركات التابعة الإعلان خطط، مما يقترح نحن قد نتلقى عمولة عمولات تحريريًا اختيارها عناصر تم الحصول عليها نتيجة لـ الروابط الخلفية إلى مواقع البيع بالتجزئة (ثلاثة عشر)|الكربوهيدرات التي تحفز نسبة السكر في الدم إلى ارتفاع بسرعة ، تكون منخفضة جدًا في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات الغذائية، أو تتم معالجتها بشكل ملحوظ يجب أن تكون أقل كثيرًا في كثير من الأحيان . |الحكومات تمتلك 창원출장안마 وظيفة مركزية في خلق غذاء صحي النظام البيئي الذي يسمح الناس اليوم بتبني والاحتفاظ الطرق. فعالة إجراءات بواسطة خطة - صناع صنع غذاء صحي غلاف تحتوي على ما يلي:|بمجرد تدخل الأذواق، يتم تقديمك مع عدد من الوصفات بدائل، كامل مع كامل-ظل صور، سهلة توصيات، وبقالة منظمة قائمة . إضافية مكافأة هي أن الوصفات كلها احصل تحت أربعين دقيقة للترتيب. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا مصدر الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي زائدك الطفل عظام والمينا. السلق السويسري يضيف لمسة أكثر من الكالسيوم، علاوة على ذلك فيتامين سي لتنشيط جهاز المناعة لديك الإجراء. |الذي يتضمن البروتين في خطة غذائية من مصادر مثل ديك أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو سوف تسمح لك عنوان تلك القلق. وجبة بديل مخفوق البروتين يمكن أيضًا أن يكون رائع خيارات ل البروتين تناول. |عندما تعهد هذا صعب معالجة. هذا غالبًا صحيح جدًا عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الملاحقات مثل العلاج فترات، تمرين دورات أو كل يوم المشي، وهاتف محمول مكالمات للإرفاق مع الأحباء. افتتاحية |BabyCenter القوى العاملة ملتزمون بـ توصيل ربما الأكثر نافعة وموثوقة الحمل والأبوة معلومات على الأرض. عند إنشاء وتحديث المحتوى المكتوب، فإننا نعتمد على موارد ذات مصداقية: محترم للغاية الصحة واللياقة البدنية الشركات، المحترفون الفرق من الأطباء وكذلك غيرهم خبراء، و الإصدار الدراسات في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، يشير أنه يغذي البكتيريا كجزء من الأمعاء لتتبيل عام الكائنات الحية الدقيقة (المتنوعة الحرجة التي تؤثر الصحة العامة وكذلك أعصابك). |الجفاف: جفاف الجلد يحدث {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا يجلب خلايا الجلد للحصول على أكثر إحكاما. جاف المناخ، محدد صابوني ومفرط الشمس التعرض قد أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |هل ينبغي عليك {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، ربما تكون تفكر إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. في هذه المقالة الواقع. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في التحقق من سلوكياتك الغذائية وفقدان الوزن، إلا أنه الأساسي التركيز موجود في المراقبة. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الهامة هي النقص في التلقائي، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها مع وجبة خطة. |الأكل الصحي أثناء الحمل يتضمن التعرف كمية ما هي الأطعمة الصحية. إنه أيضًا العثور على التوازن بين الاكتساب وافر من العناصر الغذائية لـك طفل' التطور والمحافظة بوزن صحي الدهون لك ولعائلتك الطفل الصغير العافية. |بعض المصنعين يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم المقالات منهم المنتجات، والأشخاص يجب أن يكون مشجّعًا للتحقق التغذية تسميات لاكتشاف {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في عنصر قبل الحصول على أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج قسم الأكل والمسكن الصحي هو عادة الطبخ في المنزل. لكن اصنعها بنفسك- في وجبة بعد ممتدة يوم ليس سهل. هذا في أي لذيذ، أو حتى الذي نصب نفسه "ذكي صاحب الطبخ،" متاح في. عطاء لا تعد ولا تحصى من الوصفات من اذهب إلى الطعام مواقع الويب مثل Smitten مطبخ، هذا هارتلي-مقترح التطبيق يسمح لك بـ إنشاء الشراء قائمة معتمد من الوصفة وتطوير مربع الوصفة ببساطة access الذي تجده في المفضلة in a later on day. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. سوف تكون ثم جاهز لتنظيم الوصفات إلى فئات قابلة للتخصيص. |الرئيسي الجانب السلبي الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الوجبة الخيارات داخل وصفتها قواعد بيانات — في حالة تضمين متعدد أو مرشحين، ينتهي بك الأمر بالكاد أي قائمة خيارات.ومع ذلك، يتم تعويض هذا الجانب السلبي إذا أدمج وصفاتك الخاصة